Comment la lavande aide-t-elle à dormir?

Des recherches menées par l'université de Southampton ont découvert que la lavande permet d'améliorer la qualité du sommeil de 20 %, tandis que d'autres recherches complémentaires ont révélé qu'elle permettait de faire baisser le rythme cardiaque et de réduire le stress. De quelle manière ? L'huile de lavande est composée d'acétate de linalyle et de linalol, des composés chimiques naturels qui sont rapidement absorbés dans le sang et provoquent une succession de réactions.

Comment puis-je utiliser la lavande pour optimiser mon sommeil?

L'huile de lavande est parfaite lorsqu'elle est ajoutée à l'eau chaude du bain ou vaporisée sur un oreiller. Elle agit comme un décongestif et soulage le sentiment d'anxiété. Veillez simplement à bien la diluer avant de l'utiliser ! Elle est aussi parfaite comme huile de massage, puisqu'elle promeut un sentiment de calme.

Le moyen le plus simple d'intégrer la lavande à votre routine est d'utiliser la crème riche anti-vergetures à la lavande et à la menthe Tummy Rub. Elle est disponible en trois grands formats, tous infusés de l'agréable odeur de la lavande. Ils s'harmonisent parfaitement entre eux pour optimiser votre rituel du coucher ! Commencez par l'huile de bain, poursuivez en massant votre ventre arrondi avec la crème riche anti-vergetures Tummy Rub, puis vaporisez la brume d'oreiller juste avant d'aller au lit. Vous vous assoupirez en un battement de cils !